Espace entreprise
De plus en plus évoquée quand on parle de bien-être en entreprise, la sophrologie s’immisce peu à peu dans le monde de l’entreprise.
Le bien-être en entreprise
Mais de quoi s’agit-il au juste ? Relaxation, respiration, hypnose, psychologie… ? On entend beaucoup de choses à son sujet sans toutefois savoir toujours la définir.
Pour plus de précisions, je vous invite à aller sur : La Sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
Ayant passé 5 ans dans le monde des Ressources Humaines en entreprise, j’ai pu mettre en lumière certaines difficultés qui peuvent être améliorées grâce à la sophrologie :
- Améliorer le travail en équipe
- Apprendre à mieux communiquer
- Réduire le stress négatif
- Gérer ses émotions
- Augmenter la confiance en soi
- Prendre confiance en ses capacités
- Développer les compétences de chacun
- Améliorer sa créativité
Développer l’enthousiasme de chacun contribue à faire avancer l’entreprise ensemble, en ayant un projet d’entreprise englobant les compétences de chacun et en améliorant ainsi la productivité et l’image de l’entreprise.
Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?
Chaque séance dure 60 minutes et est divisé en 3 temps :
- Un temps basé sur des exercices de relaxation dynamique : en position assise ou debout, les participants apprennent à se détendre à l’aide de mouvements simples et faciles à intégrer
- Un temps basé sur la respiration en position allongée ou assise : permet aux participants de retrouver l’équilibre intérieur
- Après les exercices de respiration vient un temps de détente mentale en visualisation : les participants vont, grâce à la détente du corps, permettre une détente de l’esprit
Plus d’informations sur la sophrologie en entreprise
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