Mon accompagnement en Hypnose

Je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à la raison de votre venue dans mon cabinet de sophrologie et d’hypnose à Reignac-sur-Indre.

Définir vos objectifs

La première séance s’appelle l’anamnèse : c’est une séance dans laquelle vous allez pouvoir exprimer la raison de votre venue et définir vos propres objectifs avec vos mots.

Car, souvent, nous savons ce que nous ne voulons pas, ce que nous ne voulons plus mais nous n’exprimons pas clairement ce que nous voulons à la place. Et cela ne nous permet pas d’installer un nouveau comportement.

faire ses propres choix
Place au changement avec l'hypnose

En effet, si vous dites « Je ne veux plus avoir à subir le regard des autres », c’est très bien car vous avez identifié ce dont vous ne voulez plus, et donc que voulez-vous à la place ? Par exemple, « Je veux me faire confiance » , « je veux être sûr de moi »…

Un objectif est toujours formulé positivement. La négation n’a pas sa place dans la formulation d’un objectif car le cerveau ne comprend pas la négation. Si vous dites « Je ne veux pas continuer à boire », votre cerveau enregistre l’information « continuer à voire », ce qui est contraire à ce que vous souhaitez. C’est pour cela que souvent nours refaisons les mêmes choses, nous répétons les mêmes habitudes, les mêmes schémas sans comprendre car nous souhaitons nous en sortir mais l’objectif est formulé à l’envers.

Dans cette première séance, nous faisons connaissance : c’est comme un état des lieux de ce qui se passe pour vous actuellement. Au fil de la discussion, je vous poserais quelques questions pour mieux comprendre comment je vais pouvoir vous accompagner au mieux.

C’est un moment d’écoute active et de non-jugement.

Tester une séance d’hypnose

Après avoir échangé ensemble, je vous propose une courte séance d’hypnose pour tester votre réceptivité et que vous puissiez découvrir comment cette méthode fonctionne.

En général, mes patients sont surpris par la simplicité de cette technique car vous n’avez rien à faire. Vous êtes assis.e ou allongé.e (selon votre envie sur le moment), et vous vous laissez guider par ma voix et par la musique de relaxation.

L’hypnose est un état dans lequel :

  • Vous pouvez facilement sortir de la séance si vous n’êtes pas à l’aise et ouvrir vos yeux.
  • Vous écoutez les suggestions que je vous fais, sans les assimilées si elles ne vous conviennent pas.
  • Vous êtes simplement détendu(e). Vous ne faites rien contre votre volonté.
choisir la bonne porte hypnose
Choisir d'ouvrir la porte du changement avec l'hypnose

Comme je le précise dans la page sur l’hypnosel’état hypnotique est un état dans lequel vous êtes plusieurs fois par jour. 

Vous êtes simplement dans votre imagination, dans votre tête et vous êtes en sécurité.

Les séances d’après se définissent en plusieurs temps :

  • Un temps d’échange sur ce qui s’est passé depuis la dernière séance, sur vos ressentis.

  • La séance d’hypnose

  • Un temps d’écoute pour clôturer la séance en exprimant comment vous vous sentez, ce que vous avez perçu (si vous en avez envie)

 

Je suis à votre écoute à chaque instant pour m’adapter à vos besoins et à vos ressentis. Nous avançons ensemble vers la résolution de votre objectif.

« Pour réussir, retenez-bien ces trois maximes : voir c’est savoir, vouloir c’est pouvoir, oser c’est avoir »
Alfred De Musset
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