Mon accompagnement en hypnose
Praticienne en Hypnose Ericksonienne, je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à la raison de votre venue. Je vous reçois dans mon cabinet de sophrologie et d’hypnose à Azay-sur-Indre en Indre-et-Loire.
Chaque personne est unique. C’est pourquoi chaque séance d’hypnose est adaptée à votre rythme, à vos besoins et à votre histoire. Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance, dans un cadre sécurisant et respectueux.
Stress, sommeil perturbé, phobies, compulsions, manque de confiance en soi… Vous vous demandez si l’hypnose peut vraiment vous aider ? Cette méthode douce et efficace accompagne de nombreuses problématiques du quotidien. Découvrez dans quels cas l’hypnose peut être une solution et comment elle peut vous permettre de retrouver équilibre et sérénité.
Un temps d'échange pour comprendre vos besoins
La première séance s’appelle l’anamnèse. Elle dure 1h30 environ. Cette séance commence toujours par un entretien personnalisé. Ce moment est essentiel pour poser vos questions, exprimer vos attentes et préciser vos objectifs. Vous pouvez partager librement vos ressentis, vos difficultés et vos motivations.
👉 Cet échange permet de définir ensemble un ou des objectifs clairs, mais aussi de vous rassurer sur ce qu’est l’hypnose et sur la façon dont je vais vous guider. Je réponds à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur cette discipline et si nous avons le temps nous faisons une séance d’hypnose. Il arrive qu’il y ait besoin de toute cette première séance pour ce que j’appelle « déposer ses valises ». Le temps de parole est propre à chacun. Si vous avez besoin de toute la séance pour vous livrer, je prendrais plaisir à vous écouter de manière active et à reformuler sous forme d’hypnose conversationnelle.
Pourquoi il est important de définir clairement ses objectifs ?
Souvent, nous savons très bien ce que nous ne voulons pas ou ne voulons plus, mais nous ne savons pas exprimer clairement ce que nous souhaitons à la place de manière positive. Et cela nous bloque pour installer le nouveau comportement que nous souhaitons.
En effet, si vous dites « Je ne veux plus avoir à subir le regard des autres », c’est très bien car vous avez identifié ce dont vous ne voulez plus. Il convient alors de se demander : qu’est-ce que je souhaite à la place ? Par exemple, « Je veux me faire confiance » , « je veux être plus sûr(e) de moi », etc.
Un objectif est toujours formulé positivement. La négation n’a pas sa place dans la formulation d’un objectif, car le cerveau n’intègre pas la négation. Si vous dites « Je ne veux pas continuer à boire », votre cerveau enregistre l’information « continuer à boire », ce qui est contraire à ce que vous souhaitez. Souvent nous refaisons les mêmes choses et répétons les mêmes habitudes sans comprendre. Pourtant, nous avons à cœur de nous en sortir, c’est simplement que l’objectif est formulé à l’envers.
Dans cette première séance, nous allons donc prendre le temps de définir vos objectifs.
Une induction douce pour entrer en hypnose
Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas un état de sommeil ni une perte de contrôle. C’est un état naturel de conscience modifiée, que nous expérimentons déjà au quotidien (par exemple lorsque l’on est absorbé par un film ou que l’on conduit “en pilote automatique”).
Pendant la séance, je vous guide avec ma voix vers un état de détente profonde. Vous restez conscient et libre à tout moment : vous entendez tout et vous pouvez bouger ou parler si vous en ressentez le besoin.
En général, mes patients sont surpris par la simplicité de cette technique car vous n’avez rien à faire. Vous êtes assis.e ou allongé.e (selon votre envie sur le moment), et vous vous laissez guider par ma voix et par la musique de relaxation.
L’hypnose est un état dans lequel :
- Vous pouvez facilement sortir si vous n’êtes pas à l’aise et ouvrir vos yeux.
- Vous écoutez les suggestions que je vous fais, sans les assimiler si elles ne vous conviennent pas.
- Vous êtes simplement détendu(e). Vous ne faites rien contre votre volonté.
Comme je le précise dans la page sur l’hypnose, l’état hypnotique est un état dans lequel vous êtes plusieurs fois par jour.
Vous êtes simplement dans votre imagination, dans votre tête et vous vous sentez en sécurité.
Un travail au niveau de l'inconscient
Une fois installé dans cet état de conscience élargie, nous allons travailler ensemble sur vos ressources intérieures. L’inconscient est une partie de vous qui stocke vos automatismes, vos souvenirs et vos émotions. C’est lui qui gère vos comportements (parfois limitants), mais aussi vos capacités de changement.
En hypnose, nous utilisons ce potentiel pour :
transformer des automatismes devenus gênants
renforcer vos ressources positives
créer de nouvelles associations plus justes et plus aidantes
L’inconscient est le cerveau de l’imagination. Il apprécie particulièrement les images et les métaphores. Dans cette partie, pour vous aider à faire les changements que vous souhaitez, je vais donc vous emmener en ballade dans différentes histoires puis dans une des histoires, vous deviendrez le personnage principal.
À la fin de la séance, je vous accompagne pour revenir à votre état de conscience habituel, en douceur. Nous prenons ensuite quelques minutes pour échanger : vous pouvez partager vos ressentis, poser vos questions, et je vous propose des pistes pour prolonger le travail entre les séances si nécessaire.
Bénéficier d’un accompagnement personnalisé en hypnose
Les séances suivantes se définissent en plusieurs temps :
- Un temps d’échange sur ce qui s’est passé depuis la dernière séance et sur vos ressentis
- La séance d’hypnose qui dure environ 50 minutes
- Un temps d’écoute pour clôturer la séance en exprimant comment vous vous sentez et ce que vous avez perçu
Combien de séance sont nécessaires ?
Il n’y a pas de règle universelle : tout dépend de la personne et de l’objectif visé. Parfois, une seule séance peut suffire (par exemple pour l’arrêt du tabac), tandis que pour d’autres problématiques (gestion des émotions, estime de soi, anxiété…), un accompagnement de plusieurs séances espacées de 2 semaines minimum et 1 mois maximu est recommandé.
Chaque parcours est unique, et nous avançons ensemble pas à pas, dans le respect de votre rythme. Je suis à votre écoute à chaque instant pour m’adapter à vos besoins et à vos ressentis. Nous avançons ensemble vers la résolution de votre objectif.
Vous souhaitez profiter des bienfaits de l’hypnose ? Contactez-moi et discutons-en !
Vous vous posez des questions sur l’hypnose : consultez la FAQ spéciale hypnose ericksonienne