L’hypnose Ericksonienne
L’hypnose est un état naturel de conscience que nous expérimentons tous au quotidien, par exemple lorsque nous sommes absorbés par un film, un livre ou une activité. En séance, cet état permet de prendre du recul par rapport à certaines pensées, habitudes ou réactions et de mobiliser plus facilement vos ressources.
L’hypnose Ericksonienne est une approche douce et personnalisée, qui s’adapte à chaque personne et à son objectif. Contrairement aux idées reçues, vous ne dormez pas et ne perdez pas le contrôle : vous restez conscient(e), libre et acteur de votre séance. Le rôle du praticien en hypnose est de vous accompagner et de vous guider, à travers sa voix et différentes techniques, afin de vous permettre d’explorer de nouvelles façons de fonctionner.
Il ne vous impose rien et ne peut pas vous faire faire quelque chose contre votre volonté : le changement vient de vous, le praticien vous aide simplement à accéder à vos propres ressources. L’objectif est de vous permettre d’avancer vers le changement que vous souhaitez, à votre rythme et de manière durable.
Qu’apporte t’elle ?
L’hypnose peut vous aider pour :
- Apaiser le stress, l’anxiété et les émotions et retrouver davantage de calme au quotidien
- Retrouver un sommeil plus serein et apaiser les ruminations
- Dépasser une peur ou une phobie : avion, transport, animaux, situations particulières…
- Renforcer la confiance en soi et oser davantage être soi-même
- Changer une habitude ou un comportement dont vous souhaitez vous libérer
- Arrêter de fumer et vous libérer progressivement de la cigarette
- Apaiser votre relation à l’alimentation et sortir de certains automatismes ou compulsions
- Traverser une période de changement ou préparer un événement important avec davantage de sérénité et de ressources
La séance est toujours adaptée à l’âge, à la personnalité et à la problématique de chacun, avec une approche différente selon les besoins et les capacités de la personne.
Vous vous posez des questions sur l’hypnose : consultez la FAQ spéciale hypnose ericksonienne
La sophrologie
Qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de travailler sur le lien entre le corps, les pensées et les émotions, afin de retrouver davantage d’équilibre et de sérénité. Elle s’appuie notamment sur des exercices de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation positive, adaptés à chaque personne et à son objectif.
Au fil des séances, elle permet de mieux prendre conscience de ses sensations, de ses émotions et de ses besoins, mais aussi d’apprendre à agir sur son état physique et mental. Le rôle du sophrologue est de vous guider et de vous transmettre des outils concrets, que vous pouvez ensuite réutiliser de manière autonome dans votre quotidien.
La sophrologie ne consiste pas simplement à se détendre pendant une séance : elle vous permet progressivement de développer vos propres ressources pour mieux faire face aux situations qui vous mettent en difficulté. Elle peut ainsi vous aider à retrouver confiance en vous, apaiser le stress, mieux gérer vos émotions, améliorer votre sommeil ou traverser plus sereinement une période de changement.
Chaque accompagnement est personnalisé et évolue selon vos besoins, votre rythme et l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Qu’apporte t’elle ?
La sophrologie vous permet de :
- Apaiser le stress, l’anxiété et la charge mentale et retrouver davantage de calme au quotidien
- Améliorer votre sommeil et favoriser un endormissement plus serein
- Mieux vivre et gérer vos émotions sans vous laisser submerger
- Renforcer votre confiance en vous et votre estime de vous-même pour oser davantage
- Préparer une échéance ou un événement important : examen, concours, prise de parole, grossesse, compétition…
- Traverser une période de changement ou de difficulté avec plus de sérénité et de recul
- Vous reconnecter à votre corps et à vos sensations pour mieux écouter vos besoins et retrouver un équilibre intérieur
Qui peut faire de la sophrologie ?
La sophrologie peut s’adresser aux enfants, aux adolescents et aux adultes, à différents moments de la vie et pour des problématiques très variées.
Les exercices sont toujours adaptés à l’âge, aux capacités et aux besoins de chacun, afin que l’accompagnement reste accessible, agréable et personnalisé.
Vous vous posez des questions sur la sophrologie : consultez la FAQ spéciale sophrologie
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange
Chaque séance commence par un moment d’écoute. Vous pouvez me parler de ce qui vous amène, de ce que vous ressentez et de ce que vous souhaitez voir évoluer. Ce temps permet de définir ensemble l’objectif de la séance.
Une séance adaptée à vos besoins
En fonction de votre problématique et de votre objectif, je vous accompagne avec la sophrologie, l’hypnose ou parfois les deux. Chaque séance est personnalisée : il n’y a pas de protocole identique pour tout le monde.
Un moment pour vous
La séance vous permet de vous poser, de prendre du recul et de vous reconnecter à vos sensations et à vos ressources, dans un cadre bienveillant et sans jugement.