Que vous offre la sophrologie ?

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Pourquoi choisir la sophrologie ?

La sophrologie fait partie de la catégorie des médecines douces.

Elle se résume en 3 mots-clés :
Lâcher-prise, prise de recul et instant présent.

Pourquoi choisir la sophrologie ?
Que peut-elle vous apporter ?

Créée par un jeune médecin dans les années 60, la sophrologie signifie étymologiquement « L’étude de l’harmonie de la conscience« .

C’est-à-dire qu’elle permet de créer une alliance entre votre corps et votre mental
pour un bien-être quotidien.

Elle utilise pour cela un état de conscience modifié, c’est-à-dire que grâce à la détente profonde du corps, vous êtes entre la veille et le sommeil, dans cet état agréable dans lequel vous êtes juste avant de vous endormir et qui permet de transformer les croyances limitantes en pensées positives.

La sophrologie repose sur 4 principes :

  • Le principe du schéma corporel comme réalité vécue
    Accepter et développer une image de soi positive en apprenant à écouter tout ce qui se passe en vous.
  • Le principe d’action positive
    En pensant positivement, vos actions deviennent positives.
  • Le principe de réalité objective
    Le ou la sophrologue s’adapte à chaque patient sans jugement.
  • Le principe d’adaptation
    Selon votre problématique et votre histoire de vie, le ou la sophrologue vous propose des séances adaptées.

La sophrologie se base sur :
>> Les sensations corporelles : respiration, relâchement musculaire, lourdeur, chaleur
>> La concentration sur des idées positives

Faire le vide

Parfois, nous avons cette petite voix dans notre tête, celle qui nous empêche d’atteindre nos objectifs, nous dissuadent de passer à l’action ou nous dévalorisent par des
« Tu n’y arriveras pas », « Tu es nul(le) », « Tu es trop gros(se) » etc…

Des phrases que nous avons pu entendre étant enfant et qui sont restées gravées dans notre esprit et nous conditionnent encore aujourd’hui.

Et si cette petite voix vous disait :
« Je suis fière de toi«
« Tu vas y arriver »
« Fais toi confiance«
Ce serait quand même
plus agréable , non ?

Pour faire simple, si vos objectifs aujourd’hui sont de lâcher-priseprendre du recul et vivre l’instant présent, il faut pour cela apprendre à vous connaître et donc à vous écouter.

Nous faisons tous cela spontanément lorsque nous sommes enfants
Et une fois adulte ?
Nous perdons cette faculté ?

Non, nous l’oublions car nous avons
déjà tant à penser et tant à faire.

Nous sommes souvent débordé(e)s et avec plein de choses en tête qui nous demandent toute notre énergie et nous épuisent.

Ainsi, nous ne trouvons plus de temps pour nous, pour nous ressourcer, et nous nous épuisons encore davantage…

Vous arrive t’il de vous sentir souvent épuisé(e), fatigué(e), lassé(e), irritable, en colère ?

Et si, nous prenions le problème à l’envers…

Et si, en prenant soin de nous, en prenant du recul, en faisant taire ce « moulin mental », ce royaume de nos pensées, nous apprenions à vivre plus sereinement ?

Pourquoi choisir la sophrologie ?

Voilà ce que va vous permettre la sophrologie :

  • Penser positif : le fameux verre à moitié plein ou à moitié vide.
    Plus vous pensez positif, plus vous avez des conséquences positives sur vos actions, comme un effet boule de neige
  • Atteindre vos objectifs facilement en ciblant des objectifs atteignables
    Par petits pas, vous avez toutes les chances d’atteindre votre objectif final
  • Trouver des solutions à chaque difficulté, en prenant du recul
  • Considérer l’échec comme un pas de plus vers la réussite
  • Changer vos habitudes et en acquérir de nouvelles

Je vous propose de venir expérimenter une séance dans une ambiance zen
au sein de mon cabinet,
vous ferez connaissance avec vous-même.

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